RAKENTAVA VUOROVAIKUTUS
(ENGL. NONVIOLENT COMMUNICATION, NVC)

Eloisasti kuvitetut tunne- ja tarvekortit ovat saaneet innoituksensa Rakentavan vuorovaikutuksen menetelmän (NVC) periaatteista. Rakentavan vuorovaikutuksen on kehittänyt Marshall B. Rosenberg (PsT / Phd), ja se sijoittuu humanistisen psykologian alueelle.  Tunteiden ja tarpeiden tiedostava huomioiminen muodostavat NVC:n mukaan avaimet kaikkien hyvinvointia vaalivaan vuorovaikutukseen ja tunne-elämän ohjaamiseen niin arkisissa erimielisyyksissä kuin äärimmäisissä kriisitilanteissa.

TUNTEIDEN JA TARPEIDEN MÄÄRITTELY RAKENTAVASSA VUOROVAIKUTUKSESSA

Tunne

• Oman ja toisten kehojen sisällä tuntuvat tuntemukset eli emootiot, jotka vaihtelevat kun asioita tapahtuu. Voivat tulla silloin, kun jotakin mieluisaa tai epämieluisaa tapahtuu tai silloin, kun on esimerkiksi tylsää.
  
  

• Kehossa tuntuu aina joltakin, mutta joskus tunteet ovat voimakkaampia ja joskus vähemmän voimakkaita.
  
  

• Tunne tuntuu kehon sisällä, kun taas esimerkiksi jonkin esineen koskeminen voi tuntua vain ihon pinnalla. Tuntoaisti ei ole sama asia kuin tunteet. Kehon aistimukset, kuten vatsakipu tai kosketus, voivat kuitenkin vaikuttaa tunteisiin ja päinvastoin.
  

Tarve

• Asiat, joita jokainen ihminen (ja usein moni muu elävä olento) tarvitsee voidakseen hyvin.
  
  

• Esimerkiksi ravinto, juoma, rakkaus, ymmärretyksi tuleminen ja lepo ovat asioita jotka edistävät jokaisen hyvinvointia.
  
  

• Tarve on sellainen, joka voidaan täyttää monella eri tavalla. Esimerkiksi kaikki tarvitsevat ruokaa, mutta eri ihmisten syömä ruoka voi olla erilaista tai eri päivinä voidaan syödä eri ruokia. Ruoka on siis tarve, mutta makaronilaatikko tai jäätelö ei.